Ортостатическая пробаУтром, после пробуждения, спокойно полежав несколько минут, подсчитайте частоту сердечных сокращений (ЧСС). Затем медленно опустите ноги на пол, сядьте и вновь подсчитайте ЧСС. И, наконец, встаньте и снова подсчитайте ЧСС. Полученные результаты не должны расходиться более чем на 10 ударов. Например: 60-70-80. Если расхождение более 10 ударов, это означает, что вы находитесь в состоянии перетренированности.
ЧСС подсчитывают за 15 с.
